- Ефективне планування часу:
- відпрацюйте «н», поздавайте «хвости» до початку екзаменаційної сесії;
- в першу чергу працюйте над одночасно терміновими та важливими задачами, а вже потім над терміновими, важливими;
- більше часу приділяйте екзаменам, а вже потім залікам. Розрізняйте диференційовані та недиференційовані заліки.
- Контролюйте режим дня:
- здоровий сон, здорова їжа;
- не чекайте натхнення – сідайте й вчіться;
- не відкладайте «на потім».
- Якщо вірите в прикмети – вірте, але не забувайте вивчити предмет:
- придумайте собі винагороду за зданий екзамен (прогулянку, шоколадку).
- Як знизити хвилювання?
- повільне глибоке дихання, видих довший за вдих – сигнал організму, що все добре;
- відчуйте шкірою одяг; речей, яких торкаєтесь; обома ногами (якщо сидите) торкайтесь підлоги;
- дуже хвилюєтесь? – зробіть кілька фізичних вправ, наприклад присідання;
- розмовляйте з одногрупниками, підтримуйте один одного, підіймайте настрій іншим – покращиться й ваш.
- Самопрезентація:
- посміхайтесь;
- будьте привітними;
- якщо впевнені у своїй думці – доводьте, але не сваріться;
- будьте уважними, слухайте запитання – тоді відповідь давати легше.
В незалежності від результатів сесії пам’ятайте, що здоров’я важливіше за будь-яку оцінку!
